糖尿病足患者能做哪些运动

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　得了糖尿病足的患者也要重视运动疗法，患有糖尿病足的人要适当的做一些运动，运动有助于足部的血液循环，可以有效的帮助糖尿病足的治疗取得理想的效果，患有糖尿病足并发症的人要选择有效的治疗方法，下面我们一起来了解一下糖尿病足患者能做哪些运动? 　　糖尿病足患者能做哪些运动?具

　　得了糖尿病足的患者也要重视运动疗法，患有糖尿病足的人要适当的做一些运动，运动有助于足部的血液循环，可以有效的帮助糖尿病足的治疗取得理想的效果，患有糖尿病足并发症的人要选择有效的治疗方法，下面我们一起来了解一下糖尿病足患者能做哪些运动?

　　糖尿病足患者能做哪些运动?具体的方法如下：

　　1、干洗腿。用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。

　　2、甩腿。一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后甩动，脚面绷直，腿也伸直，两腿轮换甩动，每次甩80—100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。

　　3、揉腿肚。以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动，每侧20—30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

　　4、扭膝。两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

　　5、扳脚趾。端坐，两腿伸直、低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20—30次，可锻炼腰腿，增强脚步力量，防止脚部无力。

　　6、搓脚。将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。

　　7、蹬腿。入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅。

　　8、揉纸球。在一个大盆内放入两张废纸，单足踩入盆内，用单足将纸揉成一个纸球，然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者，也非常适合运动能力较差者，可提高足部各关节的灵活性，促进脚部的血液循环。

　　上述是关于糖尿病足患者能做哪些运动的详细介绍，得了糖尿病足的人要根据以上的介绍适当的运动，足病患者不仅仅需要做好运动，还需要注意饮食，通过饮食调理治疗足病，效果也是很好的。

关键词: 糖尿病足糖尿病糖尿

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