糖尿病患者可以选择哪些运动项目

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 首先基于个人喜好，因为只有选择个人爱好的运动方式，才有利于长期坚持。当然，也需要根据具体病情、患者的体力状况以及并发症的情况决定。糖尿病患者在运动的时候，也有很多禁忌...

核心提示: 首先基于个人喜好，因为只有选择个人爱好的运动方式，才有利于长期坚持。当然，也需要根据具体病情、患者的体力状况以及并发症的情况决定。

糖尿病患者在运动的时候，也有很多禁忌，有问必答网专家指出，糖尿病患者应该选择一些适合自己的运动，一般来说，这些运动应该是适合长期进行的，而且不会对糖尿病患者体内的内分泌造成影响，这样才是一些好的运动，下面是具体介绍。

糖尿病患者可以选择哪些运动项目

首先基于个人喜好，因为只有选择个人爱好的运动方式，才有利于长期坚持。当然，也需要根据具体病情、患者的体力状况以及并发症的情况决定。运动项目品种繁多，各有特点，如与情趣相投的朋友起打网球、羽毛球、篮球、乒乓球；与家人一起打保龄球、门球；在春天的早晨，迎着朝阳缓缓跑步；或在悠扬的音乐声中翩翩起舞或做健美操等。一般说来，快走、散步是最常见的比较适合广大糖尿病患者的运动式，尤其对年长的糖尿病患者更为适合。所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。对于有膝关节损伤的病人，适合膝关节不负重的运动方式，如踏车，游泳等。

其次，患者应注意运动的方式及适宜的运动量，如剧烈的体育锻炼，过长的锻炼时间，过度屈伸或倒立性运动就不适合老年或有并发症的患者，否则有可能引起脑血管意外、心肌梗死和眼底出血等情况的发生。

适合于糖尿病人运动的项目很多，如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等，可根据具体情况灵活选择，根本的一点是能够长期坚持，易施可行，能达到治疗目的。

专家提醒：高热量和高脂肪的食物，不是所有人都适合的，特别是对于糖尿病患者，这些食物无疑会加快糖尿病病情的发展，所以糖尿病患者应该清楚自己的病情，不要因为一时口馋，而让糖尿病病情加重，这样是得不偿失的。