中年男性如何应对便秘的问题呢

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

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[摘要]

核心提示: 跳绳可缓解便秘，女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。如果便秘的...

核心提示: 跳绳可缓解便秘，女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

如果便秘的问题长期存在，患者可以尝试一下喝醋的方法，有问必答网专家指出，这个方法对于改善便秘的症状非常有效，但对于中年男性来说，如果便秘的症状比较严重，那么只是用这个方法，是很难把便秘治好的，患者应该知道其他应对便秘的方法。

中年男性如何应对便秘的问题呢

1、跳绳可缓解便秘

女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特别明显的疗效。

2、卫生间装饰成淡黄色有助排便

日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。人们在排便时，身体部分肌肉处于紧张收缩状态，这时保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。卫生间里的颜色选暖色调，比如淡黄色、淡绿色、淡蓝色、淡橙色等，可以帮你安神，而大紫大红的颜色则容易刺激神经，不利于精神的放松。在空间相对狭窄的浴室里，黄颜色还能起到开阔视野的效果，使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮。

以上就是“中年男性如何应对便秘的问题呢”的介绍，其实便秘患者只要按照医生开的药方，坚持用药就可以把便秘治好，之所以有的便秘患者迟迟未能把便秘治好，就是因为没有按时吃药导致的，只要解决了这个问题，那么便秘自然就迎刃而解。