预防雾霾病都有哪些常见的办法呢?

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　生活中患有雾霾病的患者在雾霾天的时候一定要做好预防，尽量不要在雾霾天的时候外出，有的时候雾霾天出现了以后，我们都没有办法看到对过的行人，会给我们的健康造成严重的危害，那么，预防雾霾病都有哪些常见的办法呢?1、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼...

　　生活中患有雾霾病的患者在雾霾天的时候一定要做好预防，尽量不要在雾霾天的时候外出，有的时候雾霾天出现了以后，我们都没有办法看到对过的行人，会给我们的健康造成严重的危害，那么，预防雾霾病都有哪些常见的办法呢?

　　1、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

　　2、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。

　　3、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

　　4、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　5、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

　　6、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

　　7、选对口罩，普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95％，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

　　8、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。

　　雾霾病常见的预防办法就是以上介绍的了，患者在生活中要学会保护自己的健康，当发现了疾病的时候，患者们要引起重视，应当立刻到医院做详细的检查和治疗，掌握好它的治疗方法，患者们才会有健康的身体，祝大家早日康复。

关键词: 雾霾病

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