有哪些方法可以预防心脏病呢

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

任何一种疾病都有自己的预防措施，心脏病也不例外。专家介绍，心脏病的患者在生活中需要注意很多的事项，出来控制自己的情绪之外，还要做好该病的预防工作，那么，有哪些方法可以预防心脏病呢?下面来为大家详...

任何一种疾病都有自己的预防措施，心脏病也不例外。专家介绍，心脏病的患者在生活中需要注意很多的事项，出来控制自己的情绪之外，还要做好该病的预防工作，那么，有哪些方法可以预防心脏病呢?下面来为大家详细介绍一下吧。

1、说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92％。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。

2、每周4次“30分钟运动”。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60％。

3、减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

4、每天喝5杯水。1杯水为8盎司(约合227克)。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54％。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。

5、以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

6、周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼。哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30％以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。

针对心脏病的预防措施，我站的专家已经做出了明确的介绍，在这个压力比较大的社会中生活，大家要学会释放压力，每天做一些适量的运动还是不错的，不然的话，身体承受不住压力的，尤其是心脏病的患者朋友一定要注意自己的身体。最后祝愿患者朋友早日康复!

关键词: 心脏病

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