剖腹产后坐月子吃什么好

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

剖腹产是很多女性的生产方式，尤其是母体或是胎儿出现不适合于顺产的情况的话，女性选择剖腹产是为了确保母婴的安全，剖腹产之后女性需要多休息，而且为了身体的恢复，也需要进行饮食调理，那么剖腹产后坐月子吃什么好，吃什么

剖腹产是很多女性的生产方式，尤其是母体或是胎儿出现不适合于顺产的情况的话，女性选择剖腹产是为了确保母婴的安全，剖腹产之后女性需要多休息，而且为了身体的恢复，也需要进行饮食调理，那么剖腹产后坐月子吃什么好，吃什么有利于身体的恢复呢。　　炖汤类：营养丰富，易消化吸收，促进乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、猪蹄汤都是不错的选择。　　鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。　　小米粥：富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。　　红色食品：红糖、红枣、、红小豆等，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。　　鱼：营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。　　蔬菜水果：含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。　　另外，女性对于水果的选择，应该选择温性水果、像是苹果、梨子就是不错的选择，要是在冬天坐月子的话，可以把水果在暖气上放一会儿，或在水里拷上一会、或是热水烫一下再吃。