有哪些方法可以预防心脏病呢?

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　有哪些方法可以预防心脏病呢?目前大家的工作压力比较大，身体上很容易出现毛病，其中也有心脏病的出现，专家介绍，这种疾病给患者带来的危险性还是蛮高的，一旦这种疾病发作了，没有采取急救措施，就很有可能夺走患者的生命，对于这种疾病，大家一定要预防好，那么，有哪些方法可以预防心脏病呢?1、说...

　　有哪些方法可以预防心脏病呢?目前大家的工作压力比较大，身体上很容易出现毛病，其中也有心脏病的出现，专家介绍，这种疾病给患者带来的危险性还是蛮高的，一旦这种疾病发作了，没有采取急救措施，就很有可能夺走患者的生命，对于这种疾病，大家一定要预防好，那么，有哪些方法可以预防心脏病呢?

　　1、说服配偶彻底戒烟。否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92％。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。

　　2、每周4次“30分钟运动”。研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60％。

　　3、减重10到20磅。一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。

　　4、每天喝5杯水。1杯水为8盎司(约合227克)。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54％。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。

　　5、以茶取代咖啡。与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

　　6、周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼。哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30％以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。

　　有哪些方法可以预防心脏病呢?上面的内容已经详细介绍了心脏病的预防措施，大家在在生活中没事的时候，不防试一试，其实上面的预防措施还是比较有效的，所以为了大家的健康着想，大家也多关注一下自己的身体，避免自己的身体受到危害。

关键词: 心脏病

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