孕期呕吐有何饮食窍门呢？

时间 : 2016-09-01 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

早孕呕吐有何饮食窍门呢?孕期呕吐，是一种正常的早孕反应，只不过有的女性呕吐得比较严重，影响了正常的生活。因此，为了能帮助这部分女性缓解呕吐的情况，给大家介绍一下缓解孕期偶尔的饮食窍门。　　孕期呕吐饮食窍门：.

早孕呕吐有何饮食窍门呢?孕期呕吐，是一种正常的早孕反应，只不过有的女性呕吐得比较严重，影响了正常的生活。因此，为了能帮助这部分女性缓解呕吐的情况，给大家介绍一下缓解孕期偶尔的饮食窍门。　　孕期呕吐饮食窍门：　　1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。　　2、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。　　3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。　　4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。　　5、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。　　6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。　　7、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。　　8、多吃蛋白质食物。　　女人要是想预防怀孕呕吐的话，应该记住上面文章所讲到的孕期呕吐饮食窍门，这些方法可以帮助孕期呕吐不那么严重。希望广大的女性朋友在怀孕前都了解相关怀孕的知识，做好预防。