时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网
毒，一个多么可怕的词，生活中虽然到处都有毒的痕迹，但是我们的身体却很少遭受毒的侵扰，因为我们的成功的预防毒，但是最近因为雾霾天气的出现，导致中毒的人数越来越多了，所以在雾霾天气，我们就更加要注意身体去避免毒的侵害。 1、雾霾天气少开窗雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳...
毒，一个多么可怕的词，生活中虽然到处都有毒的痕迹，但是我们的身体却很少遭受毒的侵扰，因为我们的成功的预防毒，但是最近因为雾霾天气的出现，导致中毒的人数越来越多了，所以在雾霾天气，我们就更加要注意身体去避免毒的侵害。
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。
4、适量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
5、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
在雾霾天气我们就要尽量的少出门，因为我们不在雾霾的环境下，雾霾就不能接近我们的身体，同时也就可以预防在雾霾天气下中毒，但是如果我们一定要出门，那么做好充足的准备是一定要的，那样才可以避免我们的身体受到伤害。
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