为什么儿童也会出现失眠

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

核心提示: 在平时要让孩子养成良好的睡眠习惯，当孩子困了的时候再上床睡觉，不要在床上躺太长时间，家长也尽量不要陪睡，不要在睡前讲故事。很多人都觉得失眠是老年以及工作压力大的人才会患上，所以忽略了儿童失眠，那么儿童究竟会不会出现失眠吗?是什么原因导致儿童失眠呢...

核心提示: 在平时要让孩子养成良好的睡眠习惯，当孩子困了的时候再上床睡觉，不要在床上躺太长时间，家长也尽量不要陪睡，不要在睡前讲故事。

　　很多人都觉得失眠是老年以及工作压力大的人才会患上，所以忽略了儿童失眠，那么儿童究竟会不会出现失眠吗?是什么原因导致儿童失眠呢?一起来看看专家的介绍。

　　为什么儿童也会出现失眠：

　　一、改善不良的养育方式

　　在平时要让孩子养成良好的睡眠习惯，当孩子困了的时候再上床睡觉，不要在床上躺太长时间，家长也尽量不要陪睡，不要在睡前讲故事。

　　二、改善睡眠环境

　　家长要给孩子创造一个良好的睡眠环境，保证环境的安静、温度适宜，这样也能让孩子顺利入睡，保证孩子的休息。

　　三、适当体育活动

　　适当运动也是治疗儿童习惯性失眠的方法之一，因为体育活动不仅能消除学习所带来的疲劳，还能改善睡眠，这样也就降低了失眠出现的几率。

　　四、心理治疗

　　在日常生活中，家长要经常关心、安慰孩子，可以为孩子讲解失眠及其原因，让孩子了解该病，克服对该病的恐惧。

　　以上几点就是为朋友们介绍儿童失眠的治疗方法，希望对大家有一定的帮助。同时在生活中一定要注意孩子的睡眠时间以及质量，如果出现失眠尽量带宝宝去正规的医院就诊，因为宝宝的身体很脆弱，出现任何问题都有很大的危害。

关键词: 失眠

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