治疗抑郁症的一些小偏方

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　当今社会，很多抑郁症患者都不愿意到医院进行系统的治疗，因为他们自认为这种病十分的丢人，所以不愿意找人述说，那么，在这里专家就建议，如果不能够积极的参与治疗，就必须学会一些治疗抑郁症的小偏方。　　偏方一、保持友善的心态快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内...

　　当今社会，很多抑郁症患者都不愿意到医院进行系统的治疗，因为他们自认为这种病十分的丢人，所以不愿意找人述说，那么，在这里专家就建议，如果不能够积极的参与治疗，就必须学会一些治疗抑郁症的小偏方。

　　偏方一、保持友善的心态

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的抗病能力。

　　在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

　　偏方二、积极参加运动

　　每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。

　　偏方三、“吃”出快乐来

　　有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。

　　深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。

　　希望专家为大家所介绍的这些治疗抑郁症的小偏方能够帮助到大家，如果您还在被抑郁症困扰，那就请您不要再犹豫，及时的运用以上这些偏方进行治疗，这样，会让您的病情逐步减轻。