抑郁症怀孕了怎么办?

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在我们身边不乏有许多抑郁症患者，他们总是感叹命运的不公，就比如有半杯水，积极的人会说还有半杯水呢，消极的人会说只有半杯水了，心境不同，结果也就不同，那么对于抑郁症患者来说，如果怀孕了该怎么办呢?抑郁症怀孕了怎么办?要尽量的让自己摆脱抑郁症的情绪，不要让自己的孩子受到影响，那如何摆脱...

　　在我们身边不乏有许多抑郁症患者，他们总是感叹命运的不公，就比如有半杯水，积极的人会说还有半杯水呢，消极的人会说只有半杯水了，心境不同，结果也就不同，那么对于抑郁症患者来说，如果怀孕了该怎么办呢?

　　抑郁症怀孕了怎么办?要尽量的让自己摆脱抑郁症的情绪，不要让自己的孩子受到影响，那如何摆脱，这就得要注意以下的这些了：

　　尽量使自己放松

　　怀孕之后，要尽量的摆脱这种抑郁的情绪，那就不要过早的为孩子操心，当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

　　和你的配偶多多交流

　　诉说能让自己不好的心情释放出去，要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

　　家人的理解与支持也是必不可少的。尤其是患者的丈夫，不能因为妻子患病就嫌弃她，要知道，其实她比任何人都要痛苦。丈夫应当学会倾听妻子的唠叨，理性分析问题，给予妻子最大限度的鼓励。这样才能够协助妻子早日走出阴霾。

　　把你的情绪表达出来

　　抑郁症怀孕了怎么办?向你的爱人和朋友们进行倾诉，说出你的害怕，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

　　和压力作斗争

　　不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

　　进行积极治疗

　　如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

　　相信通过上面的介绍，大家对于抑郁症怀孕了应该如何做也有了更多的了解，其实，在怀孕期间，妈妈的心态也会间接的影响到胎儿的正常发育，所以为了能够生下健康的宝宝，妈妈一定要注意以上几点，在遇到消极情绪时一定要和家人分享，让家人早日将消极情绪排除，严重着应该接受治疗。