胃下垂预防的两个要点

时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人都觉得胃下垂和吃饭时间有什么关系，因此而忽略了在固定的时间用餐，形成规律的饮食。小编想说的是，这两者之间有着密不可分的关系，要保护好你的胃，吃饭还是要讲究规律的。　　第一 .吃饭准时　　不少上班族就是无意间的饥一顿、饱顿把自己的胃活生生累病的。近年来.功能性消化不良、胃炎、胃

　　很多人都觉得胃下垂和吃饭时间有什么关系，因此而忽略了在固定的时间用餐，形成规律的饮食。小编想说的是，这两者之间有着密不可分的关系，要保护好你的胃，吃饭还是要讲究规律的。

　　第一 .吃饭准时

　　不少上班族就是无意间的饥一顿、饱顿把自己的胃活生生累病的。近年来.功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

　　胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃粘膜本身。对胃粘膜造成损害。

　　并且早饭不吃、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。

　　有专家指出，以人叫每天摄人的热量计算.最恰当的比例应当是早餐“三成，午餐占四成，晚餐为三成。换句我们常说的话叫做“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”。

　　晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠遭处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃猫膜，长期如此.就会导致艘烂、谧疡等疾病。

　　第二 .细嚼慢咽

　　食物进人胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

　　如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃熟膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而透成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　求医网温馨提示：看到这些你还会觉得胃下垂和规律的饮食没有关系吗，看到小编为您总结的规律您也会觉得非常有道理吧，如果您在看到小编的总结之前依然过着不规律饮食生活的话看，为了您和您家人的健康，尽快调整过来吧!

　　【参考文献《单方独味补养全家》《中医按摩防治胃脘痛胃下垂》】

关键词: 胃下垂

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