时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源:互联网
乳腺增生是女性都非常熟悉的一种妇科疾病,得了这种疾病以后人体的内分泌和情绪都会受到影响。很多女性患上乳腺增生就是因为平时的饮食习惯不好,这是主要的诱因,因此平时在饮食上面稍微注意一点,是可以预防乳腺增生的,下面就让权威专家教大家如何预防乳腺增生吧!预防乳腺增生在饮食上面需要注意的...
乳腺增生是女性都非常熟悉的一种妇科疾病,得了这种疾病以后人体的内分泌和情绪都会受到影响。很多女性患上乳腺增生就是因为平时的饮食习惯不好,这是主要的诱因,因此平时在饮食上面稍微注意一点,是可以预防乳腺增生的,下面就让权威专家教大家如何预防乳腺增生吧!
预防乳腺增生在饮食上面需要注意的事项:
1、平常少吃油腻、油炸和辛辣的食物,要多吃高纤维的食物,蔬菜、水果、豆类等,这样可以减少脂肪的吸收,降低人体内的激素水平,这样乳腺就不会那么容易出现毛病了。
2、平时多吃海洋鱼类,比如鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼,这几种鱼里面都含有较多的Omega-3脂肪酸,这些不饱和脂肪酸都是可以有效抑制癌细胞的生长的繁殖的,可以有效预防乳腺癌。
3、平常适量摄入一些含碘丰富的食物,碘元素可以有效降低人体雌性激素的水平,起到调节人体内分泌的作用,降低乳腺增生的患病率。
4、平时不要喝咖啡、茶、巧克力等等,这些都是容易引起水潴留的。
5、食用较多的维生素E、A和B族。避免食用太多的饱和脂肪和盐。有研究表明,樱草花油、亚麻油和它的衍生物亚麻油酸,对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有45%的有效率。
女性要想自己不患上乳腺增生这种疾病就必须注意一下平时的饮食,该吃的食物可以多吃一点,不该吃的食物绝对不吃,上面的这些预防工作做好了是为了您的身体健康考虑,身体健康了您就不用受到病痛的折磨了,生活就会过的舒服一点。
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