时间 : 2016-08-31 07:40:02 来源：互联网
预防颈椎椎管狭窄症应树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。生活中主要的预防措施如下： 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
预防颈椎椎管狭窄症应树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。生活中主要的预防措施如下：
1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、纠正不良姿势和习惯。避免高枕睡眠。不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖。避免头颈负重物，避免过度疲劳。坐车时不要打瞌睡。
4、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
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