时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网
预防妊娠反应，应在日常生活中注意以下几点： 1、少量多餐， 但要避免空腹，少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。 2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。3、补充水份，避免脱...
预防妊娠反应，应在日常生活中注意以下几点：
1、少量多餐， 但要避免空腹，少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
5、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
7、睡眠要定时定量。
8、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。
9、心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。
10、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。
11、养成有规律的生活作息习惯。
12、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。
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