干眼症应该如何预防

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　冬天是干眼症的高发时期，因冬天天气干燥，导致眼睛水分流失过快，加上长时间对着电脑工作，很容易患上干眼症。那么，在寒冷的冬天里，我们应采取怎样的措施来预防干眼症的发生呢？首先要做好环境方面的预防，那么在大家的工作和学习以及生活中上就要注意改善环境，保持室内空气流通，尽量少用空调冬季有暖...

　　冬天是干眼症的高发时期，因冬天天气干燥，导致眼睛水分流失过快，加上长时间对着电脑工作，很容易患上干眼症。那么，在寒冷的冬天里，我们应采取怎样的措施来预防干眼症的发生呢？

　　首先要做好环境方面的预防，那么在大家的工作和学习以及生活中上就要注意改善环境，保持室内空气流通，尽量少用空调冬季有暖气的室内温度应在18℃~20℃为宜，老年的房间温度应在22℃~24℃，湿度应保持在50％~70％。

　　在给眼睛做护理保健的时候，有很多要留意的事项，所以大家一定要注意多眨眼睛，这也是给眼睛做护理的方法。因为多眨眼可促使泪水的分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润不干燥，是预防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分钟左右。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的1/3，因此常用电脑的人更应多眨眼。

　　除了上面两条预防保健之外，饮食以及运动也是相当的重要的，为预防干眼症，建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶可预防和改善干眼症。此外，远离烟酒对防治干眼症也非常重要。

关键词: 干眼症干眼

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