时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网
前列腺结石疾病在生活中并不陌生，我们经常会遇到前列腺患者，这给我们的健康带来很多的损害，为了避免疾病给我们的生活带来更大的侵袭，下面我们一起看看如何做好前列腺结石的护理保健工作。 1、在患了前列腺结石后，应该注意个人的清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。2、适量运动：做到&ld...
前列腺结石疾病在生活中并不陌生，我们经常会遇到前列腺患者，这给我们的健康带来很多的损害，为了避免疾病给我们的生活带来更大的侵袭，下面我们一起看看如何做好前列腺结石的护理保健工作。
1、在患了前列腺结石后，应该注意个人的清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。
2、适量运动：做到“五三七”。
1.五：每周至少运动5次。
2.三：每次运动得30分钟以上。
3.七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
3、前列腺结石的自我调理，勿过劳，免着凉.调整好工作、生活节律，劳逸结合，防预过分疲乏.要根据气温的变化适时地增减衣服，防预着凉。
4、保持大便通畅，男性朋友应该养成天天定时排便的习惯，日常膳食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时诊断。
5、前列腺结石的自我调理，过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活的第二天没有疲乏为宜。
按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
6、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
7、多喝水，坚持天天最少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)对于排尿不畅的中老年群更相宜。
8、不久坐，男性朋友坐1小时左右就站起来活动活动。
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