看看如何预防神经衰弱呢?

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　想必大家对神经衰弱并不陌生吧，神经衰弱的典型症状就是头晕、失眠、多梦等等，正处于高强度学习的学生是高发的人群，那么，我们应该如何进行预防神经衰弱呢?我们只有对此疾病充分的了解，才能战胜它。1、首先要建立有规律的生活制度，善于自我调节，安排好自己的工作、学习和休息，做...

　　想必大家对神经衰弱并不陌生吧，神经衰弱的典型症状就是头晕、失眠、多梦等等，正处于高强度学习的学生是高发的人群，那么，我们应该如何进行预防神经衰弱呢?我们只有对此疾病充分的了解，才能战胜它。

　　1、首先要建立有规律的生活制度，善于自我调节，安排好自己的工作、学习和休息，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高学习、工作效率。要学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。

　　2、对自己要有正确的认识，包括身体素质、知识才能、社会适应力等多方面，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　3、培养豁达开朗的性格，要正确处理人际关系，严于律己，宽于待人，互相体谅、帮助。

　　4、根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。

　　5、注意避免不良暗示。青少年学习上，不要给自己太大的压力，要量力而行，要知道背上沉重的思想包袱之后，原来的头昏、失眠等现象更为明显;烦恼、忧虑，文体活动兴趣减少，工作学习效率下降，最后发展成为真正的神经衰弱。“杯弓蛇影”的故事，便是典型的不良暗示致病的例子。当这不良暗示消除之后，由其引起的病也就不药而愈了。

　　以上介绍了预防神经衰弱的五种预防的方法，生活中我们要注意预防。处于学习阶段的孩子不要给自己施加太大的压力，作为父母，也尽量少施压。除此之外，孩子自身还要注意自己的作息规律，加强体育锻炼也必不可少。