肾虚要如何调理呢

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　肾虚最常见的病因就是由于长期接触不良生活习惯而引起，所以，治疗肾虚应该注意以调理为主，这是一个慢性的过程，但需要注意的是，肾虚尽管治疗方式很多，但一定要保证方式方法的正规。下面就肾虚的调理方式进行介绍：　　一、刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩...

　　肾虚最常见的病因就是由于长期接触不良生活习惯而引起，所以，治疗肾虚应该注意以调理为主，这是一个慢性的过程，但需要注意的是，肾虚尽管治疗方式很多，但一定要保证方式方法的正规。下面就肾虚的调理方式进行介绍：

　　一、刺激脚心：

　　脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　二、太极拳：

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　三、缩肛：

　　全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

　　上述中的几个方面都是比较好的调理方式，但需要注意的是，肾虚的调理一定要对病因有足够的明确，并且要注意排除病因，若是病因无法改变病因的情况下，肾虚的治疗非常困难，所以，肾虚的治疗方式不能盲目。

关键词: 肾虚

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