强迫症的预防常识

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

日常生活中，人们经常会从自己的一些小细节中察觉到自己是否患有强迫症，比如锁上门后还要不断反复检查，或是脑海中不断重复一首老歌，或是总会担心煤气是不是没关好，这些都是强迫症的表现，有些人症状轻微，有些人症状比较严重，严重的就会影响生活。强迫症患者及时治疗，恢复效果还是不错的，但如果不正确的治疗，也..

　　日常生活中，人们经常会从自己的一些小细节中察觉到自己是否患有强迫症，比如锁上门后还要不断反复检查，或是脑海中不断重复一首老歌，或是总会担心煤气是不是没关好，这些都是强迫症的表现，有些人症状轻微，有些人症状比较严重，严重的就会影响生活。强迫症患者及时治疗，恢复效果还是不错的，但如果不正确的治疗，也会加重病情，影响强迫症的康复效果。生活中我们要学会预防，强迫症的预防很关键。

　　强迫症的预防可以从以下几点入手：

　　1、学会顺其自然

　　强迫症患者有一大特点，就是喜欢琢磨，一件别人看来非常小的事情，都会被患者想出为天大的事情。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　2、不要过于在乎自我形象

　　人们要想更好的预防强迫症的发生，日常生活中就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这样很容易患有强迫症。

　　3、享受过程

　　随着现在工作竞争越来越强烈，很多人只在乎最后的结果，而不在乎过程的努力、进步，因此，很容易患上强迫症。因此，我们在做事情的时候要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

　　4、客观认识自己

　　对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。