月经不调吃哪些食物对身体好呢

时间 : 2016-08-30 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　生活之中就是会有很多女性会遇到月经不调的问题，其实很多时候只要女性在生活之中多多的注意饮食的话，完全是可以避免出现月经不调的问题的，那这就需要女性在生活之中多多的注意饮食，下面主要介绍一下月经不调吃哪些食物对身体好呢? 　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。2、注意补铁。...

　　生活之中就是会有很多女性会遇到月经不调的问题，其实很多时候只要女性在生活之中多多的注意饮食的话，完全是可以避免出现月经不调的问题的，那这就需要女性在生活之中多多的注意饮食，下面主要介绍一下月经不调吃哪些食物对身体好呢?　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。　　2、注意补铁。　　3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。　　总之，要是女性在生活之中会出现月经不调的问题的话，那这就需要在生活之中多多的注意饮食，建议女性在生活之中一定要吃能吃的食物，不能吃的食物就不要再吃了，还有就是女性的饮食还是以清淡为好。