女人患了肾虚该如何补

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　一说起肾虚，不少人都会说只有男性朋友才会出现肾虚，其实不然，假如女人在生活中不加注意的话，也会导致出现肾虚的症状，大家都知道，男人得了肾虚可以通过吃某些食物来进行弥补。那么女人得了肾虚该怎么补呢? 　　一、葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和...

　　一说起肾虚，不少人都会说只有男性朋友才会出现肾虚，其实不然，假如女人在生活中不加注意的话，也会导致出现肾虚的症状，大家都知道，男人得了肾虚可以通过吃某些食物来进行弥补。那么女人得了肾虚该怎么补呢?

　　一、葡萄

　　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　二、桑葚

　　女人肾虚要怎么补?可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　三、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　四、黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。女人肾虚想怎么补?想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　以上这些食物都有助于女性朋友补肾，如果您发现自己有肾虚的症状，不妨尝试一下通过吃这些食物来进行补肾，当然，如果您没有肾虚的症状，建议您最好少吃这些食物，以防因为食用过多而出现上火的症状。