孕期低血压饮食方法来调养

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　血压低是现代人最容易患上的疾病，也是我们最容易忽略的疾病，但是如果不注意调养，低血压也会酿成高危害，尤其是对孕妇来说，血压低更是不容忽视。对血压低的孕妇来说，可以通过改善日常生活的饮食习惯和生活作息来调理。　　孕期血压低时可以通过以下一些饮食方法来调养：1、...

　　血压低是现代人最容易患上的疾病，也是我们最容易忽略的疾病，但是如果不注意调养，低血压也会酿成高危害，尤其是对孕妇来说，血压低更是不容忽视。对血压低的孕妇来说，可以通过改善日常生活的饮食习惯和生活作息来调理。

　　孕期血压低时可以通过以下一些饮食方法来调养：

　　1、选择一些高钠、高胆固醇的饮食：每天食盐的量应该要摄足12-15克。还要多吃含有胆固醇多的肝、蛋等。

　　2、多喝水，多吃汤：食盐量要略多于常人，少吃冬瓜、西瓜、葫芦、赤小豆等利尿的食品，保持血液的容量。

　　3、可以适当吃食盐：有提升血压、改善头晕和困倦无力的作用，但是也要注意食盐量不要太高，同时注意多喝水，增加血容量，提升血压。

　　5、要常吃生姜：可以促进消化、健胃、升高血压，可以将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，少吃冬瓜、西瓜、芹菜、绿豆、海带等有降压效应的食品。

　　6、积极参加体育锻炼：以改善体质，运动量要逐渐增加，不能操之过急，但要持之以恒。

　　7、生活要有规律，饮食要营养丰富：平时可多食一些具有温脾肾、升阳气的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公鸡、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、浓茶、咖啡等。

　　孕妇血压低吃什么来调理好?

　　1、取乌骨鸡1只(约重1500克)，红糖150克，当归头60克，黄芪50克，米酒50毫升。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中红糖、当归头、黄芪、米酒，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2月。

　　2、用粟子150克，红枣15枚(去核)，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

　　通过饮食习惯和生活习惯的调整，一方面为孕妇供给营养，改善血压低，为孕妇提供一个良好的生活环境，为宝宝提供一个健康的发育环境;另一方面，这种方法不会对孕妇产生任何不良影响或副作用，以调理为主，对孕妇和宝宝都是极好的。

关键词: 低血压

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