贫血病人吃哪些食物好

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　贫血的发病会让我们感觉有些头晕、身体乏力和脸色苍白等现象，贫血病情严重者还会出现晕厥和胸闷等症状，贫血的发生严重的影响着我们的正常生活和工作。那么，贫血病人吃哪些食物好?贫血还要多吃一些瘦肉，如精细的红色的猪肉和牛肉羊肉等，因为瘦肉含有丰富的铁质、和蛋白质等，此外还...

　　贫血的发病会让我们感觉有些头晕、身体乏力和脸色苍白等现象，贫血病情严重者还会出现晕厥和胸闷等症状，贫血的发生严重的影响着我们的正常生活和工作。那么，贫血病人吃哪些食物好?

　　贫血还要多吃一些瘦肉，如精细的红色的猪肉和牛肉羊肉等，因为瘦肉含有丰富的铁质、和蛋白质等，此外还要补充蔬菜，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆，红枣，胡萝卜，面筋，菠菜等等，还有新鲜的水果和蔬菜是可以促进铁吸收的，不仅是患有贫血的人要吃，正常人也要多吃一点，预防一下。

　　贫血可以用红枣和桂圆来熬汤或者煮粥，将大米洗干净了，加入红枣和桂圆，用桂圆，红枣，大米熬点粥喝，桂圆可以补血养气，红枣也有补血的作用，早晚各一次，可以改善气血两虚的贫血症状。

　　香菇豆腐汤含铁丰富也可以补血，先把香菇泡开了，洗干净，把蒂去掉，然后加油，把竹笋倒入锅内炒一会，加入点水，再把香菇和豆腐倒如锅内一起煮开了，加入淀粉勾芡，锅开以后再倒入香油，可以改善好贫血和生病后身体虚弱。

　　我们可以根据自己的贫血疾病病情来适当的调理自己的身体，另外，贫血病人在日常的生活中一定要保持轻松愉快的心情和适当的户外运动，这样不仅能提高自身的身体免疫能力还能有效的预防出现其他疾病。

关键词: 贫血

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