高血脂患者如何锻炼为宜?

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　很多人都知道对于高血脂这种疾病，在生活中的锻炼是必不可少的，也有很多人因为高血脂的症状而懒得去锻炼，其实这种想法及其做法是错误的，高血脂患者要多多锻炼，那么、高血脂患者如何锻炼为宜呢?一起了解下。　　高血脂患者如何锻炼为宜? 　　锻炼方法1、四肢伸展高血脂...

　　很多人都知道对于高血脂这种疾病，在生活中的锻炼是必不可少的，也有很多人因为高血脂的症状而懒得去锻炼，其实这种想法及其做法是错误的，高血脂患者要多多锻炼，那么、高血脂患者如何锻炼为宜呢?一起了解下。

　　高血脂患者如何锻炼为宜?

　　锻炼方法1、四肢伸展

　　高血脂患者可每日做四肢伸屈运动，这种锻炼的目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢大小关节的灵活性。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

　　锻炼方法2、上举运动

　　高血脂患者日常休息时，可两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外绕环至前举，右臂经下向内绕环至侧举，右臂和左臂重复上述动作。每日做十次左右，或者经常甩手运动都可以起到锻炼的效果。

　　锻炼方法3、按摩全身

　　高血脂患者每天起床后可将两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，这种方法有降压作用和辅助治疗中风。

　　高血脂患者如何锻炼就为大家介绍到这，希望大家做好高血脂的锻炼，每天给自己安排一个锻炼计划，每天执行，千万不能因为怕累而不去锻炼，这样自己的高血脂是不会控制的。另外高血脂患者在饮食上也要注意。

关键词: 高血脂

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