时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网
大家都知道，每个家庭来说，孕妇都是一个重点保护对象。在孕期，所需的营养物质也比常人多，很多孕妇在孕期容易出现贫血症状，为了胎儿的健康成长，及时的补血是关键。下边介绍一些饮食的补血方案，希望能够对孕妇的贫血有所帮助： 一、汤类补血方案1、大枣木耳汤：大枣15...
大家都知道，每个家庭来说，孕妇都是一个重点保护对象。在孕期，所需的营养物质也比常人多，很多孕妇在孕期容易出现贫血症状，为了胎儿的健康成长，及时的补血是关键。下边介绍一些饮食的补血方案，希望能够对孕妇的贫血有所帮助：
一、汤类补血方案
1、大枣木耳汤：大枣15克，黑木耳15克。洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次，改善贫血。
2、猪肝菠菜汤：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，可以改善孕妇贫血问题。
二、粥类补血方案应对孕妇贫血
1、八味养血粥：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。
先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度，有助缓解孕妇贫血问题。
2、羊肉枸杞粥：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。
先将羊肉切细待用，粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，轻松解决孕妇贫血烦恼。
三、肉类补血方案应对孕妇贫血
参杞狗肉：狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。
将净诸药料入锅煎煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。
在孕期孕妇可以参考以上食谱进行调节，尽量用食补的方法进行补血，这样，心理比较放心。另外，孕期不要挑食，要荤素搭配，多吃水果，这样可以及时的补充维生素，才会使生出的宝宝水灵。在孕期还要保持一颗乐观的心态。
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