患上颈椎病的常见的原因

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　其实对于颈椎病很多的中老年已经是饱受了该病的折磨，其实对于颈椎病的发作只要是在生活之中得到自己很多的重视就会吧疾病预防自己的身体之外，下面介绍一些有关患者颈椎病的常见的原因，以帮助大家改善颈椎病的症状。很多现代人颈椎病的成因已不仅仅是原来的长时间用电脑，写字看书姿势...

　　其实对于颈椎病很多的中老年已经是饱受了该病的折磨，其实对于颈椎病的发作只要是在生活之中得到自己很多的重视就会吧疾病预防自己的身体之外，下面介绍一些有关患者颈椎病的常见的原因，以帮助大家改善颈椎病的症状。

　　很多现代人颈椎病的成因已不仅仅是原来的长时间用电脑，写字看书姿势不正确，不运动等，随着有车一族的增多，开车族患颈椎病的越来越多，这主要与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。

　　一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是人们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

　　生活节奏越来越快，不开车实在是不方便，那么，有没有简单有效的防治方法呢?齐万里建议，车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

　　还可以利用等红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

　　★把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

　　★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　★头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

　　友情提示：其实我们在生活之中有很多对自己的颈椎伤害很大的坏习惯，但仅仅是我们自己并没有有很多的重视去关注自己的颈椎相关的病症。所以由于得不到正确的放松，颈椎病的症状得不到缓解。建议大家改掉自己的坏习惯。