如何才能预防高血压的发生

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　“高血压”是一种典型的可预防并且预防力度很大的疾病,说到预防会涉及到人们生活的方方面面，有效地预防必将降低个人患高血压的可能性，那么从生活中的哪些方面我们能有效的做到预防高血压的患病率呢?下面我们介绍一下高血压的几种预防措施。　　 1、女性高血压的预防工作中就是停止服

　　“高血压”是一种典型的可预防并且预防力度很大的疾病,说到预防会涉及到人们生活的方方面面，有效地预防必将降低个人患高血压的可能性，那么从生活中的哪些方面我们能有效的做到预防高血压的患病率呢?下面我们介绍一下高血压的几种预防措施。

　　1、女性高血压的预防工作中就是停止服用避孕药，改用其他的避孕措施，另外要时常进行体格检查，服药前要多血压，体重及肝肾和妇科检查，作为服药前的对照水平，如发现不能口服避孕药者则不用，并应留意定期丈量血压。一般第1年每3个月检查血压1次，以后每半年检查1次。

　　2、口服避孕药的女性发生高血压的比例也比较大，所以应多关注血压状况，及时终止服药，或者改用其他的避孕措施，就可以有效避免高血压的发生。一般以为肥胖，年龄大，吸烟，糖尿病，高脂血症，有妊娠高血压病史，肾病史及有高血压和心脑血管病家族史者为易感人群。这也是属于高血压的预防措施之一。

　　3、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。

　　4、睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。

　　其实要想避免任何一种疾病的发生，最直接也是最有效的措施就是进行科学的预防。以上为大家简单的介绍了一下高血压的预防措施，希望能够帮助大家学会合理的、科学的为自己做好日常的预防措施，让自己远离高血压的影响。

关键词: 高血压

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