老年便秘的非药物治疗方法

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　老年便秘严重影响着老年的生活，由于发病率高，已成为老年的心病。而有些老年比较害羞，患上疾病不好意思说，有时会买些药物来治疗，但效果不明显。针对这类便秘的患者。小编为您推荐几种非药物治疗的方法供您参考。　　1、坚持参加锻炼对60以上老年的调查表明，因年老体弱极...

　　老年便秘严重影响着老年的生活，由于发病率高，已成为老年的心病。而有些老年比较害羞，患上疾病不好意思说，有时会买些药物来治疗，但效果不明显。针对这类便秘的患者。小编为您推荐几种非药物治疗的方法供您参考。

　　1、坚持参加锻炼

　　对60以上老年的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4％，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21％，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散布、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

　　2、培养良好的排便习惯

　　进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

　　3、合理饮食

　　老年应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水、每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

　　4、其他

　　防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病;调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

　　治疗便秘的方法有多种，做为儿女，应该为老年的健康详细谋划方案，避免老年晚年的生活痛苦。在治疗的同时，可以配合身体锻炼、合理的饮食，便秘会得到很好的控制。如果长期便秘治疗无效，应该及时去医院检查，自己是否患有其它疾病。

关键词: 老年便秘便秘

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