预防老年痴呆办法有哪些

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　生活中老年痴呆给我们的健康带来了严重的伤害，在生活中出现了老年痴呆的话，我们做儿女的一定要护理好老年，只要我们护理做好了，老年痴呆的疾病才会慢慢的康复，下面，我们看看预防老年痴呆的办法有哪些吧! 　　 1.中老年的身体已经不适合做比较激烈的运动，可以做一些简单的运动如：

　　生活中老年痴呆给我们的健康带来了严重的伤害，在生活中出现了老年痴呆的话，我们做儿女的一定要护理好老年，只要我们护理做好了，老年痴呆的疾病才会慢慢的康复，下面，我们看看预防老年痴呆的办法有哪些吧!

　　1.中老年的身体已经不适合做比较激烈的运动，可以做一些简单的运动如：经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动：如经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环良好，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

　　2.十指指尖的细致活动可以使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效的按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。如如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等运动

　　3.一天之计在于晨，老年可以每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效能。

　　4.预防老年罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，实施头颈左右旋转运动，这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，，还可延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓着。

　　预防老年痴呆的办法有哪些我们都非常的清楚了吧，我们在生活中要有合理的饮食和护理的办法才可以，在生活中我们可以让老年多听听音乐或者是多锻炼身体才可以，我们要有良好的心理状态才可以，祝大家身体健康，早日康复!

关键词: 阿尔茨海默病痴呆

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