哪些方法可以有效预防干眼症

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　近几十年来，由于科技的不断发展、工作的必要需求，干眼病的病发率也不断上升。它尤其发生在职业女性身上，职业女性长时间面对电脑工作，并且经常带上隐形眼镜，再加上办公室内干燥的空气，干眼病发生的几率也就更大了。下面有几点预防干眼症的方法。　　1.按揉太阳穴刮上眼眶：...

　　近几十年来，由于科技的不断发展、工作的必要需求，干眼病的病发率也不断上升。它尤其发生在职业女性身上，职业女性长时间面对电脑工作，并且经常带上隐形眼镜，再加上办公室内干燥的空气，干眼病发生的几率也就更大了。下面有几点预防干眼症的方法。

　　1.按揉太阳穴刮上眼眶：

　　也是用双手大拇指的螺纹面按在两侧太阳穴的位置，其它的手指也要自然放松或者弯曲。而且最好要伴随音乐口令，要先用大拇指按揉太阳穴，每一拍的时候可以按摩一圈，可以节奏性的揉四圈。但是大拇指不要动，要用双手食指的第二个关节的内侧，可以稍加的用力，从眉头一直刮至到眉梢，可以两个节拍刮一次，一定要连续的刮两次。

　　2.按压睛明穴：

　　可以用双手的食指螺纹面分别的按在两侧睛明穴的位置，其他的手指可以自然的放松或者握起，可以是呈空心状的形态，进行有节奏地上下按压其穴位，这个按摩方法可以很好的减轻的干眼症的发展。

　　3、不要过度用眼，避免眼干：

　　大部分的干眼症患者都是由于基础泪液分泌不足的原因，不能有正常的湿润，会处于干渴的状态，也就出现了眼睛干涩、有异物感、眼痒、眼红、容易视疲劳、畏光、视物模糊等一些症状。

　　需要注意的是，长期从事电脑操作的人，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加维生素A、B1、C、E等的摄入。还要注意电脑摆放的位置，切忌不要把电脑放在窗户的对面或者背面，这样会有免亮光直接照射在屏幕上，会对眼睛造成眼部的疲劳;大家还要注意要频繁的眨眼，这样就会减少眼内润滑剂和酶的分泌。

　　保护眼睛，相信都是我们从小到大父母一直叮嘱着我们的。不管年少年长，外观还是视力，我们都应该好好听父母的话，对自己的眼睛负责。平时做好相关的眼部按摩工作，注意不能过度用眼。让我们一起爱护自己的眼睛，不让父母操心吧!