时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网
核心提示: 对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。随着社会的发展，电视、电脑、手机逐渐地被广泛应用，尤其是年轻人，长时间的沉迷于网络，致使眼睛处于高度疲劳的状态，是很容易招惹上...
核心提示: 对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。
随着社会的发展，电视、电脑、手机逐渐地被广泛应用，尤其是年轻人，长时间的沉迷于网络，致使眼睛处于高度疲劳的状态，是很容易招惹上干眼症的。专家表示，尤其是对于长期使用电脑的上班族，要对干眼症严加防范，避免受到干眼症的侵害。
预防干眼小妙招
1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
2、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。
注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。
3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。
4、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。
5、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。
6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。
7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。
8、可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。
上述八点就是预防干眼症的小妙招，希望大家能够积极把握，并耐心地做好日常的防护工作。大家出现干眼症，不建议自己购买药物，最好到正规的眼科医院进行诊断，让医生找到病因所在，并进行针对性的治疗，才能加快病情的好转。
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