时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网
核心提示: 孕妇妈妈们在最后的阶段一定更要注意自己日常的饮食和生活作息习惯，在饮食方面要以多样化的方式进餐、控制进食的数量；保持愉悦的心情和充足的睡眠，迎接新生命的到来。各位准妈妈们在从怀孕的初期就要注意很多问题，不论是从日常饮食中还是出行方面都需谨慎;过了...
核心提示: 孕妇妈妈们在最后的阶段一定更要注意自己日常的饮食和生活作息习惯，在饮食方面要以多样化的方式进餐、控制进食的数量；保持愉悦的心情和充足的睡眠，迎接新生命的到来。
各位准妈妈们在从怀孕的初期就要注意很多问题，不论是从日常饮食中还是出行方面都需谨慎;过了中期阶段可能稍微可以松懈点，但是怀孕晚期其实又是一个需要准妈妈及家人特别注意的时间，到这时候要注意宝宝的和预产早产。
其次饮食还是相当重要的，怀孕晚期饮食注意事项主要包括以下几点：
首先，饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
需要注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。
十月怀胎很艰辛，还要各位妈妈们在宝宝出世的最后阶段好好注意身体，养好精神，时刻注意肚子里宝宝的动向;此外更需要准妈妈们的家人们也要多多关心和注意孕妇的心情、气色和日常饮食情况，准备好一起迎接家族新生命的到来。
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