怀孕初期吃什么水果好

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

许多准妈妈在怀孕的时候，特别是头三个月，是最关健的时候.有时候加上孕期反应重的，味口都不是很好，但是不吃也不行呀.所以就想到吃一些水果来缓解.让食欲增加，但是又不知在前三个月吃什么水果才好，不如...

许多准妈妈在怀孕的时候，特别是头三个月，是最关健的时候.有时候加上孕期反应重的，味口都不是很好，但是不吃也不行呀.所以就想到吃一些水果来缓解.让食欲增加，但是又不知在前三个月吃什么水果才好，不如我们一起了解一下吧。

1、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃：怀孕吃什么水果好呢?所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

水果是一些怀孕女性的最爱.因为它不仅营养丰富.而且主要对怀孕的女性的好处是很多的.但是一些怀孕的女性在选择吃水果的时候，要注意一些要买新鲜一点的应季的水果来吃.这样才比较的安全，营养才更宜吸收。