高血压患者的日常生活应注意什么呢？

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　高血压是心脑血管疾病的一种，生活中有很多人都患有高血压，尤其是中老年更是高血压的多发人群，高血压患者在日常生活中一定要学会调节自己的情绪，不能受到刺激，心情也不可大喜大悲，除此之外高血压患者在平时还有那些事项需要注意呢?1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生...

　　高血压是心脑血管疾病的一种，生活中有很多人都患有高血压，尤其是中老年更是高血压的多发人群，高血压患者在日常生活中一定要学会调节自己的情绪，不能受到刺激，心情也不可大喜大悲，除此之外高血压患者在平时还有那些事项需要注意呢?

　　1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

　　3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

　　4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

　　5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

　　高血压除了要注意调节情绪之外，在饮食方面和日常生活习惯方面也都是有很多事项是需要注意的，平时加强身体锻炼提高自身免疫力，饮食方面不吃脂肪含量高的食物，注意控制体重，因为长的越胖患高血压的几率就越大。