失眠的典型诱因是什么

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　随着现在人工作时间越来越长，很多人都无法在入睡的时间准时的休息，从而导致了一部分人一上床就失眠，给自己第二天的工作状态带来负面的影响，为了让大家尽快的摆脱失眠的痛苦，我们来看看失眠的典型诱因是什么? 　　1、酒精：酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使

　　随着现在人工作时间越来越长，很多人都无法在入睡的时间准时的休息，从而导致了一部分人一上床就失眠，给自己第二天的工作状态带来负面的影响，为了让大家尽快的摆脱失眠的痛苦，我们来看看失眠的典型诱因是什么?

　　1、酒精：酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续，另外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡;

　　2、吸烟上瘾：吸烟者会经常失眠，香烟中除了含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，吸烟还能够造成躯体依赖和精神依赖，吸烟也是导致长期失眠的原因之一，观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

　　3、躯体疾病：除了以上两种常见的引起失眠症的原因之外，自身的躯体疾病，躯体状况也是引起失眠症一个不可忽视的原因，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的病因;

　　以上为大家总结的就是日常生活中能够导致失眠的一些不良的因素，大家一定要多多的总结和吸收，小编还要提醒广大的失眠患者，虽然失眠的治疗在短期内一般不会有实质性的进展，但是大家千万不要失去信心，要严格按照医嘱来治疗，这样我们的健康才有保障!