时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网
核心提示: 早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15％。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。多走路。一天中分次运动降压效果好。 可以降低高血压患者血压...
核心提示: 早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15％。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。多走路。一天中分次运动降压效果好。
可以降低高血压患者血压的方法有很多，例如患者可以吃降压药、放松心情、减肥、注意饮食等等，有问必答网专家指出，这些方法可以从不同的角度来控制高血压患者的血压，但是，如果方法不正确，危害也是很大的，患者要先了解降血压的方法都有哪些，然后再进行选择。
高血压患者可以用什么方法降低血压呢
1、早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15％。尽可能在上班时间完成工作，早点回家。
2、多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车;开车一族把车停远点;中午逼自己外出吃饭，然后的附近快步走两圈;晚上倒垃圾乘机在社区里逛逛。
3、多吃粗食和蔬果。这个就不用多说了吧！
4、少吃盐。日常有很多高食盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。
5、减重。腰围变细，血压也跟着降下来。
6、限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。
7、拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。
8、养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。
另外，测量血压时的血压偏高，主要是指收缩压升高，可达140～150MMHG，而舒张压一般正常（10岁至18岁的青少年，正常的收缩压约在102～118MMHG）。
高血压患者要注意，正因为高血压会影响患者的心脑血管功能，所以在高血压出现以后，过于激烈的运动是应该避免的，特别是对于老年来说，他们在患上高血压的同时，可能还受到其他疾病的困扰，这时候照顾高血压病人就要特别小心。
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