时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网
专家指出，到目前为止，预防肾虚的方式其实在日常生活中是多种多样的，所以很有必要去了解一些预防肾虚的方式。但是很多人都不知道预防肾虚的方式有哪些?下面就是小编总结的一些预防肾虚的方式： 1.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下
专家指出，到目前为止，预防肾虚的方式其实在日常生活中是多种多样的，所以很有必要去了解一些预防肾虚的方式。但是很多人都不知道预防肾虚的方式有哪些?下面就是小编总结的一些预防肾虚的方式：
1.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
2.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
3.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
4.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
小编温馨提示：其实对于肾虚说，假如在日常生活中一旦出现肾虚的症状后，就必须要及时去医院进行全面性的检查，然后选择适合自己的治疗方法。只有这样才可以过上健康的生活。
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