失眠引发的危害有哪几种呢

时间 : 2016-08-29 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

很多人们由于对失眠没有正确的认识，所以很多失眠患者总是不在乎自己的病情，对自己的病情进行忽略，这必然会导致病情不断地恶化，自己受到的影响相应的也会加重。为了让人们意识到失眠的严重性，以下为大家介绍一下失眠带来的...

很多人们由于对失眠没有正确的认识，所以很多失眠患者总是不在乎自己的病情，对自己的病情进行忽略，这必然会导致病情不断地恶化，自己受到的影响相应的也会加重。为了让人们意识到失眠的严重性，以下为大家介绍一下失眠带来的几种危害。

失眠是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数、质量不满意的状态。主要表现为：入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现之一。

病人日夜关注睡眠的问题，每到就寝时，便感到紧张、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡眠，并极关注自身的各种感觉变化，感到极大的痛苦，情绪沮丧;做事时，感到注意力不集中。思考问题时，思维欠敏捷和灵活，记忆力下降，工作效率明显减低等。由于情绪不稳，易急躁等，所以常为小事迁怒于他人，使之产生矛盾，造成人际关系紧张，甚至出现适应困难。而这些不良的处境和情绪反过来又影响睡眠，使失眠持续存在。

很多人为了适应这个运作速度特别快的社会，很容易晚上就是加班加点的工作，对工作需要非进夜宵不可的人群，应选择清淡、多水分和易消化的食物。避免导致腹部胀气食物，适量补充助眠食物比如睡前喝一杯热牛奶就有利于睡眠。

通过本文的介绍之后，我们简单了解到失眠给患者带来的危害也是多样化的，希望失眠患者看了本文的介绍之后，能够意识到自己病情的严重性，以及及时治疗的必要性。希望失眠患者们都能够及时的远离失眠的影响。