时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网
众所周知，良好的生活饮食习惯是身体健康的基本保障，很多患者在年轻的时候总是自己不够重视自己的身体健康，年纪大了后就白着急。那么，针对高血压的患者，有些什么样的饮食禁忌呢?一下就是详细解答。 1、血压高的人饮食少吃甜食 甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。.
众所周知，良好的生活饮食习惯是身体健康的基本保障，很多患者在年轻的时候总是自己不够重视自己的身体健康，年纪大了后就白着急。那么，针对高血压的患者，有些什么样的饮食禁忌呢?一下就是详细解答。
1、血压高的人饮食少吃甜食
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
2、血压高的人少吃动物脂肪
动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
3、血压高的人宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。
如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
4、血压高的人饮食宜食钙食物
高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
中药的研究结果表明，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。荷叶同时有清暑利湿、健脾退肿之效，能够去水肿，达到减肥目的。”现代营养学研究也证实，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的“清除剂”，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血能起到保护作用。
因此，血压高的人群、尤其是中老年，喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药”。在粥里还可以再放点枸杞、绿豆，有和中养胃的疗效。
所以说，高血压患者尤其要注意自己的饮食健康，什么东西该吃什么东西不该吃要有自己的一个良好定夺。当然，有问题找医生，严重情况请及时去医院问诊治疗，争取早日摆脱高血压的困恼。
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