关于高血压的饮食治疗方法有哪些

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　高血压是困扰现在老年健康生活的一种常见疾病，它让本该安享晚年的老年增加了无数疾病的困扰，而高血压所带来的恶劣的后果也是我们大家不容忽视的，甚至现代的很多中年人也被高血压所困扰着,下面就让我们来看一看高血压的饮食治疗方法. 　　高血压的饮食治疗方法：一、饮食宜清淡：提倡素食为主...

　　高血压是困扰现在老年健康生活的一种常见疾病，它让本该安享晚年的老年增加了无数疾病的困扰，而高血压所带来的恶劣的后果也是我们大家不容忽视的，甚至现代的很多中年人也被高血压所困扰着,下面就让我们来看一看高血压的饮食治疗方法.

　　高血压的饮食治疗方法：

　　一、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的 30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

　　二、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

　　三、戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。[

　　看到这些治疗方法，每一位高血压患者都收获颇丰吧，清淡的饮食和健康的生活方式是非常重要的，当然每一位患者都要保持愉悦的心情，加之科学的治疗方法，相信每一位患者都能早日摆脱高血压的困扰，营造健康人生。