日常生活中该如何预防老年性耳聋呢?

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　时间一天天过去，时光在我们的心里以及身体上都留下了很深刻的印记。而很多的老年却是患上了老年性耳聋，这也算是岁月给它们的一个沉重的打击吧。伴随着耳聋的出现，给老年带来的是很多的不方便之处。　　在生活中我们该怎么做才能延缓老年性耳聋的到来呢? 　　常按摩，做耳操：经常按摩耳垂前后的翳风

　　时间一天天过去，时光在我们的心里以及身体上都留下了很深刻的印记。而很多的老年却是患上了老年性耳聋，这也算是岁月给它们的一个沉重的打击吧。伴随着耳聋的出现，给老年带来的是很多的不方便之处。

　　在生活中我们该怎么做才能延缓老年性耳聋的到来呢?

　　常按摩，做耳操：经常按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可以促进内耳血液循环，有保护听力的作用。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此反复做10次。

　　避免噪音损害：噪音能减少流经耳内听觉细胞和听神经的血量，使听力功能受损。噪音越强，接触越久，听力损失就越重，而且恢复相当困难。因此，应远离噪音，听音乐、看电视的时间不宜过长，音量不宜过大。

　　忌挖耳：外耳道皮肤比较娇嫩，常挖掏耳屎易碰伤耳道，引起耳内感染、发炎，甚至可能伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

　　合理用药：用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性。目前已经发现有耳毒性的药物有百余种，最常见的有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素、红霉素等多种抗生素;另外还有水扬酸类制剂、速尿等强利尿剂及奎宁、氯奎等抗疟药。这些药物均可经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。故而在应用这些药物时要严密监视听力状况，减少药物不良反应的发生。

　　合理锻炼，保持良好心态：平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

　　合理饮食：多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　戒烟限酒：烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

　　老年性耳聋的出现使得老年的生活产生了很大的变化。由于耳聋使得他们跟人沟通都变的有些困难，甚至使老年跟其它的朋友在一起生活都成为了一种奢望。所以做好老年性耳聋有效的预防措施更是我们所不能忽视的。