糖尿病患者的饮食顺序该怎么样

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　糖尿病患者的饮食是非常需要重视的，饮食越来越多样化，糖尿病患者一定要严格控制自己的饮食，不要觉得好吃的就吃。另外饮食顺序也是有讲究的。正确的饮食顺序对糖尿病患者有益，那么，糖尿病患者的饮食顺序该怎么样呢？　　先吃蔬菜为什么糖尿病患者吃饭时应该先吃蔬菜呢？蔬菜粗纤维含量较多，先吃...

　　糖尿病患者的饮食是非常需要重视的，饮食越来越多样化，糖尿病患者一定要严格控制自己的饮食，不要觉得好吃的就吃。另外饮食顺序也是有讲究的。正确的饮食顺序对糖尿病患者有益，那么，糖尿病患者的饮食顺序该怎么样呢？

　　先吃蔬菜

　　为什么糖尿病患者吃饭时应该先吃蔬菜呢？蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。

　　主食少稀多干

　　主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥粉等等都是主食，看起来貌似差不多，其实对糖尿病患者来说，吃什么样的主食差别还是很大的。

　　主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。

　　肉类不用禁止

　　很多糖尿病患者认为肉类含有脂肪较多，因此往往不吃肉，其实这种看法不科学。糖尿病人可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定数量的主食后，摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼、肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。

　　最后喝汤

　　把汤放在最后喝，是因为先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖尿病人的血糖控制。

　　上述介绍了糖尿病患者的饮食顺序该怎么样，糖尿病患者可以根据这些饮食顺序来进食。按以上介绍的顺序进食，对于控制血糖有很大的帮助，所以各位患者不要小看了这些细节，往往很多细节决定着患者的疾病能否康复。

关键词: 糖尿病糖尿

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