怎么有效预防老年感冒

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　当步入老年，身体免疫力也步入了老年，免疫力逐渐下降，很容易受到疾病的侵害，尤其是一些常见疾病，比如，感冒。而且，当老年感冒后，一般不容易治愈，严重时还可导致其他疾病的发生。为此，老年们要做好预防措施，保证身体健康。　　1.避免受寒众所周知，人体受寒后易患感冒。人体遭受寒冷的袭击...

　　当步入老年，身体免疫力也步入了老年，免疫力逐渐下降，很容易受到疾病的侵害，尤其是一些常见疾病，比如，感冒。而且，当老年感冒后，一般不容易治愈，严重时还可导致其他疾病的发生。为此，老年们要做好预防措施，保证身体健康。

　　1.避免受寒

　　众所周知，人体受寒后易患感冒。人体遭受寒冷的袭击后，免疫力可在短时间内迅速下降，上呼吸道的防御功能减弱，平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。由此可见，高龄老年在寒冷的冬季尤应注意御寒保暖，避免因受寒而引发感冒。

　　2.预防传染

　　感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病，患者打喷嚏或咳嗽时，病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中，具有较强的传染性。因此，家人及亲属如患感冒时，应尽量注意隔离，避免传染给老年。另外，老年的居室内应保持整洁卫生，好天气时应开开窗户通通风。冬季里天气寒冷不宜开窗通风时，室内应常以食醋加适量的水加热煮沸，利用含有醋酸的水蒸气来熏一熏，可抑制和杀灭室内的病菌，起到消毒的作用，对预防感冒有较好的效果。

　　3.积极锻炼

　　积极的锻炼能改善人体的生理功能，增强体质和抗病能力。实践证明，能够积极坚持锻炼的老年，很少发生感冒。然而，作为高龄的老年，冬季锻炼不宜去室外，应在室内进行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目，但应根据自己的身体状况进行选择。

　　4.增强免疫

　　体质较差或多病缠身易患感冒的老年，为保持和增强自身的免疫功能，饮食中应有充足的蛋白质，如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等，也可适当补充维生素类，尤其是维生素A、维生素B2 和维生素C，对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。揉压穴位法：可用两手中指指肚对准额部两侧的太阳穴进行揉压3-5分钟，然后再揉压两足底的涌泉穴3-5分钟。每晚睡前坚持揉压以上穴位，可调整和改善免疫系统的功能。

　　人到老年，应该是个享清福的阶段啊，可是当受到疾病困扰，生活就过的很不舒服，比如患了感冒，就会出现很多症状。所以在平时的生活中，晚辈们一定要照顾好老年，保证老年的身体健康，远离疾病的侵害。