高血压患者在饮食上应该注意什么

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　高血压是一种我们十分熟悉的疾病，也许我们的身边就有这么一个这样的患者。所以我们常常很关心这种疾病患者，对于这种疾病患者，健康饮食和生活习惯是十分重要的。下面就让我们来介绍高血压患者正确的饮食方式是什么，日常饮食需要注意什么?众所周知，很多高血压患者是因为不良的饮食习惯患上高血...

　　高血压是一种我们十分熟悉的疾病，也许我们的身边就有这么一个这样的患者。所以我们常常很关心这种疾病患者，对于这种疾病患者，健康饮食和生活习惯是十分重要的。下面就让我们来介绍高血压患者正确的饮食方式是什么，日常饮食需要注意什么?

　　众所周知，很多高血压患者是因为不良的饮食习惯患上高血压，如钠盐摄入过多、酗酒、抽烟等，因此，在日常生活中，应养成良好的饮食习惯：

　　第一，要饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

　　第二，要低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。

　　第三，要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

　　第四，要多食具有降压作用的食品，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

　　第五，要忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

　　第六，要少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

　　第七，要少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

　　第八，要少量喝茶和适量饮酒。其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

　　以上介绍的就是有关于高血压患者在饮食上应该注意的一些问题，希望这些对您的病情能够有所帮助。相信各位患者朋友只要做到以上几点，就能够很好的避免病情加重甚至降低血压。最后祝各位患者朋友能够早日康复，远离疾病。

关键词: 高血压

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