颈椎病患者生活中如何护理颈椎？

时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网

[摘要]

　　目前不幸患上颈椎病的人是一天比一天多，而且患者的年龄也是趋于年轻化，现在我们必须对颈椎病引起重视了，否则后果还是蛮严重的。说到治疗颈椎病，更多的是平时的护理，那么颈椎病患者在生活中该如何护理颈椎呢?来听听骨科专家的看法。1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要...

　　目前不幸患上颈椎病的人是一天比一天多，而且患者的年龄也是趋于年轻化，现在我们必须对颈椎病引起重视了，否则后果还是蛮严重的。说到治疗颈椎病，更多的是平时的护理，那么颈椎病患者在生活中该如何护理颈椎呢?来听听骨科专家的看法。

　　1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

　　2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

　　3、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

　　4、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

　　5、在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。

　　如果您已经被确诊为得了颈椎病的话，就必须按照上面文章中的这些护理事项保护颈椎，这么做对您自己完全是有好处的。即使您已经治愈了，还得注意养成好的生活习惯，不能长时间保持一个姿势，要隔一段时间出去活动活动，这样颈椎病就不会复发了。

关键词: 颈椎病

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