时间 : 2016-08-28 07:40:03 来源：互联网
一般患上了腰间盘突出后，患者朋友们会感到自己的行动变得有些困难了，而且一稍微活动的话，腰部就会非常的疼痛。所以大家都想早点摆脱腰间盘突出的影响。而患者朋友应该怎么做才有利于治疗呢?下面我们来看看吧! 患了腰椎间盘突出怎么办?患者日常保健应注意以下几点：①睡硬板床。睡硬板床可以...
一般患上了腰间盘突出后，患者朋友们会感到自己的行动变得有些困难了，而且一稍微活动的话，腰部就会非常的疼痛。所以大家都想早点摆脱腰间盘突出的影响。而患者朋友应该怎么做才有利于治疗呢?下面我们来看看吧!
患了腰椎间盘突出怎么办?患者日常保健应注意以下几点：
①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。
③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。
④每天定时站立，缓慢弓背数次。
⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。
⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
腰间盘突出可以说是非常头疼的问题了，在上面的介绍中，我们为大家介绍一些治疗腰间盘突出的方式，这些方法可以减轻患者的病痛。希望大家能够按照上面的方法来操作，这样才不会给患者带来太多的危害和影响。
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