骨质增生症饮食应注意哪些

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源：互联网

[摘要]

　　在人的关节出现破坏和关节变形时就会诱发骨质增生疾病的发生，当人的关节在受到异常重力时，关节就会出现疼痛症状，久而久之，就会由早期的疼痛转变为骨质增生疾病。重者还会丧失生活自理能力。那么，骨质增生症饮食应注意哪些？(1)多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组...

　　在人的关节出现破坏和关节变形时就会诱发骨质增生疾病的发生，当人的关节在受到异常重力时，关节就会出现疼痛症状，久而久之，就会由早期的疼痛转变为骨质增生疾病。重者还会丧失生活自理能力。那么，骨质增生症饮食应注意哪些？

　　(1)多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

　　(2)多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

　　(3)经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

　　(4)保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

　　(5)禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。(6)关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。(7)生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

　　在日常的工作和生活中我们应该避免长期剧烈运动，另外，要适当的进行体育锻炼，因为我们的关节营养来自关节液，而关节液是必须借助关节挤压才能进入关节软骨。平时可以多按摩和活动自己的关节。