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常见的月经不调的预防措施有哪些

时间 : 2016-08-27 07:40:02 来源:互联网

[摘要]

  常见的月经不调的预防措施有哪些?随着大家生活环境的不断改变,生活压力增大,越来越多的女性朋友患上了月经不调,很多女性都有这样的困惑,针对月经不调,该如何做好预防措施呢,带着这个疑问,和小编一起在下文中寻求答案吧。   常见的月经不调的预防措施有哪些?   1.月经不调的预防还需缓解精

  常见的月经不调的预防措施有哪些?随着大家生活环境的不断改变,生活压力增大,越来越多的女性朋友患上了月经不调,很多女性都有这样的困惑,针对月经不调,该如何做好预防措施呢,带着这个疑问,和小编一起在下文中寻求答案吧。

  常见的月经不调的预防措施有哪些?

  1. 月经不调的预防还需缓解精神压力,在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。月经不调患者需多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  2. 月经不调患者在经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。月经不调的预防可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

  3.  对于月经不调的预防还需积极地防治便秘,每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油; 月经不调患者在平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

  温馨提醒:女性朋友在患上月经不调之后除了要及时去医院检查,针对性进行治疗以外,还要注意经常锻炼身体,只有提高自体免疫力才能更好的预防疾病的发生,另外在治疗的时候注意要针对病情不可以滥加运用抗生素。

关键词: 月经不调
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